piatok 15. júla 2016

5 rastlín pre lepší spánok

5 rastlín, ktoré vám zlepšia spánok



Na svete trpí mnoho ľudí nedostatkom spánku a pasujú sa s ním noc čo noc. V dôsledku týchto problémov sa k nim však môžu pridružiť aj iné, a to hlavne vtedy ak poruchy spánku trvajú dlhšiu dobu.




   Podľa najnovších štatistík je nedostatočný spánok všeobecným problémom verejného zdravia a ľudia utrácajú tisíce aby našli riešenie.  Ak trpíte týmto problémom aj vy, určite ste vyskúšali rôzne možnosti, ako napríklad  lepšie matrace, čaje na spanie, iné prírodné prostriedky či lieky alebo relaxačné techniky.
    Ak však vaše problémy stále pretrvávajú, ste na správnom mieste. V tomto príspevku vám ukážeme  najlepší spôsob ako zlepšiť svoj ​​spánok a to hlavne prirodzenou cestou.

    Možno si väčšina z nás neuvedomuje význam kvality ovzdušia a to, ako veľmi to môže ovplyvniť náš spánok. Kvalita vzduchu je veľmi dôležitá a to najmä vo vašej spálni.

   Kontaminovaný vzduch môže byť hlavnou príčinou problémov. Bez akýchkoľvek pochybností vieme, že čerstvejšiemu vzduchu v našich domácnostiach prispievajú rastliny. To so sebou nesie aj mnoho ďalších výhod, ako sú: lepšia funkcia mozgu, zlepšenie nálady, lepší spánok, menej úzkosti a celkovo to prispieva k prevencii voči ochoreniam a stresu.



   Týchto 5 rastlín má upokojujúce účinky a zlepšujú tak kvalitu nášho spánku:

 Jazmín

Táto exotická rastlina má veľmi príjemnú a ukľudňujúcu vôňu. Jeho vôňa zlepšuje kvalitu spánku, znižuje stres a úzkosť, a tak zlepšuje bdelosť a produktivitu pre ďalší deň.

 

 

Levanduľa

Môžete použiť čerstvú či sušenú, ba dokonca aj levanduľový olej. Ak ste to už vyskúšali určite ste cítili všetky zdravotné výhody a extrémne pozitívne výsledky, ktoré nám táto rastlina poskytuje. Evidentne totiž zlepšuje spánok, znížuje úzkosť a stres, spomaľuje tep srdca, zlepšuje funkciu mozgu a môže dokonca pomôcť upokojiť plač malých detí.


Sanseviéria

Táto rastlina je skvelá pre čistenie vzduchu vo vnútri vášho domu, počas dňa i noci. A najlepšie na tom je, že je veľmi nenáročná na pestovanie a svojimi jednoduchými zelenými listami so žltými pásmi sa hodí do akéhokoľvek interiéru.  Môžeme tiež spomenúť, že je jednou z desiatich najlepších izbových rastlín, ktoré filtrujú vzduch. Sanseviéria uvoľňuje kyslík počas noci, takže vzduch je potom svieži a čistý.


Brečtan

Štúdie NASA nedávno ukázali detoxikačné účinky tejto rastliny. Taktiež zistili, že funguje ako čistička vzduchu. Navyše je veľmi elegantný, ľahko sa pestuje a môže znížiť vzdušné plesne až o 94%.  Je to ideálna rastlina do vašej spálne a môže tiež pomôcť ľuďom, ktorí trpia alergiami tým, že čistí vzduch v ich okolí. Pozor však aj na jeho odvrátenú stránku! Je totiž veľmi jedovatý, preto jeho pestovanie prehodnoťte pokiaľ žijú vo vašej domácnosti malé deti.

Aloe Vera

Tiež známa ako "rastlina nesmrteľnosti". Aloe vera je rastlinou s najdlhším zoznamom liečivých  vlastností. Počas noci uvoľňuje kyslík, takže vzduch je v noci čerstvejší a navyše nevyžaduje veľa pozornosti pri pestovaní ako niektoré iné rastliny.
Skúste začať pestovať niektorú z týchto rastlín a budete sa čudovať ako sa vám zlepší spánok.




Obrázky použité v texte: https://pixabay.com/sk/ a https://www.iconfinder.com/